Kebiasaan pertama yang berpotensi
mengganggu kesehatan adalah sering menahan buang air kecil. Kebiasaan menahan buang
air kecil dapat menyebabkan gangguan ginjal karena zat-zat pada urine terlalu
lama dibiarkan tertahan sehingga mengendap. Endapan ini akan membentuk
pengkristalan yang memicu penyakit batu ginjal.
Selanjutnya, kebiasaan
tidur terlalu lama yang membuat sel otak menjadi tidak aktif akibatnya sulit
untuk fokus dan timbul sakit kepala. Minim gerak karena terbiasa tidur lama dapat
menyebabkan sakit otot terutama pada bagian punggung. Dalam jangka panjang
dapat memicu obesitas karena minimnya pembakaran lemak.
Tidak rajin atau
melupakan minum air putih seminim-minimalnya 8 gelas perhari, jangan
dibiasakan. Karena air putih itu sangat penting bagi tubuh untuk memperlancar
proses detoksifikasi (pembuangan racun). Proses detoksifikasi yang tidak
optimal akan menyebabkan zat racun pada tubuh menumpuk. Hal ini akan berbahaya
bagi kesehatan.
Kebiasaan terlalu sering
mengabaikan istirahat juga dapat mengancam kesehatan. Aktif memang perlu tapi
jangan sampai mengabaikan istirahat. Tubuh sama halnya seperti mesin yang mesti
memiliki jadwal istirahat cukup untuk mengisi ulang tenaga. Dalam jangka
panjang, tubuh yang terlalu sering kekurangan istirahat berdampak turunnya
stamina dan kekebalan tubuh sehingga akan mudah lesu juga terserang penyakit.
Sering mandi malam tanpa
air hangat memicu gangguan kesehatan. Aktifitas seharian yang padat ditambah
lagi cuaca panas, memang membuat mandi malam
terasa begitu segar apalagi mandinya tanpa air hangat. Jika perilaku ini
terus menerus dilakukan dapat menimbulkan efek negatif pada tubuh seperti mengakibatkan
demam, paru-paru basah, penuaan dini, dan reumatik.
Tidak memperdulikan
kebersihan tangan atau malas cuci tangan nampak terdengar sepele, tetapi jika
hal ini menjadi kebiasaan maka akan mengancam kesehatan. Bakteri dan kuman itu
bisa ada dimana saja, sedang jari jemari ini digunakan untuk menyentuh apa
saja. Maka bisa dipastikan tangan ini tidak higienis
/ ada kuman-kuman. Jika tidak rajin mencuci tangan, tentu bagian-bagian tubuh
yang disentuh jemari seperti hidung, mulut, kuping, dan sebagainya akan
terkontaminasi kuman. Kondisi ini tentu mengkhawatirkan karena bakteri/kuman
yang masuk ke dalam tubuh dapat mengganggu kesehatan.
No comments:
Post a Comment