“Vitamin A memang terkenal sebagai penjaga kesehatan penglihatan (mata), tetapi masih ada lagi manfaat penting lain vitamin A bagi tubuh.”
Fungsi
vitamin A selain menjaga kesehatan penglihatan adalah sebagai pertumbuhan,
merawat reproduksi dan pemeliharaan sel. Jika tubuh kekurangan vitamin A, akan
terjadi masalah kesehatan seperti penglihatan akan terganggu, kekebalan /
ketahanan tubuh menurun dan kerusakan pada kulit. Vitamin A dapat ditemukan pada tomat, wortel,
ubi, kangkung, ikan, susu keju, buah mangga, melon, pepaya, jeruk, jambu
semangka, anggur, nanas, dan alpukat.
Manfat
pertama dari vitamin A yaitu sebagai penjaga kesehatan mata / penglihatan. Senyawa
retinol pada Vitamin A berguna bagi retina supaya kinerjanya sesuai dengan
perubahan cahaya. Kecukupan vitamin A maka penglihatan tetap normal tetapi jika
kekurangan vitamin A dapat membuat penglihatan menjadi buram (rabun).
Fungsi
vitamin A selanjutnya adalah menjaga sistem peredaran darah dan ketahanan tubuh.
Kandungan senyawa retinol dan asam rerinoat pada vitamin A dapat pula berfungsi
melancarkan sirkulasi peredaran darah. Peredaran darah yang berjalan baikl, akan
menunjang kesehatan tubuh dan menjaga sistem ketahanan tubuh, sehingga tubuh
tidak mudah sakit.
Kemudian
untuk pertumbuhan atau perkembangan sel pada tubuh. Vitamin A berfungsi
membentuk protein yang bermanfaat guna perkembangan dan pertumbuhan sel-sel
seperti sel / jaringan kulit, tulang dan gigi pada anak. Kecukupan vitamin A dapat
menjaga kesehatan tulang dan berguna bagi pertumbuhan tulang.
Vitamin
A berfungsi pula sebagai antioksidan yang sangat bagus mencegah pertumbuhan
kanker dan merawat kesehatan kulit. Sebagai antioksidan, vitamin A ampuh melindungi
tubuh dari efek negatif radikal bebas seperti serangan kanker dan masalah pada
kulit. Kecukupan vitamin A memastikan optimalisasi produksi kolagen (merawat
tekstur kulit) dan mengganti sel kulit mati / pertumbuhan sel kulit baru.
Sehingga kulit akan terjaga kesehatannya, terlindungi, kencang, dan terlihat
segar.
Manfaat
terakhir dari vitamin A adalah bagus dalam merawat sistem reproduksi. Vitamin A
dapat meningkatkan pembentukan cairan reproduksi pada pria sehingga terjaga kesuburannya.
Bagi wanita, vitamin A berguna memelihara kondisi indung telur tetap sehat. Vitamin
A juga sangat baik untuk ibu yang sedang hamil. Pada masa kehamilan, vitamin A
yang cukup, akan membantu pertumbuhan dan perkembangan organ bayi. Sehingga
janin akan kuat hingga masa persalinan tiba.
Referensi:
Azzamy, 25
Jenis Buah Dengan Kandungan Vitamin A Tertinggi, https://mitalom.com/25-jenis-buah-dengan-kandungan-vitamin-a-tertinggi/, (diakses 5 April 2016)
Bebby Sekarsari, 5 Fungsi Penting Vitamin
A, http://www.1health.id/id/article/category/sehat-a-z/5-fungsi-penting-vitamin-a.html, (diakses 30 November 2016)
Fajar Setiyoko, 6 Manfaat Vitamin A untuk Kesehatan Tubuh, http://kampoengilmu.com/manfaat-vitamin-a/, (diakses 27 Juli 2016)
Nisita Widiati, Tak Hanya untuk Mata, Vitamin A juga
Memiliki 5 Manfaat Baik Ini untuk Kulit Wajah, https://journal.sociolla.com/beauty/manfaat-vitamin-a-untuk-kulit-wajah/,
(diakses 4 Januari 2018)
No comments:
Post a Comment