Tanaman sawi terbagi atas 2 macam yaitu sawi putih dan sawi hijau. Untuk pembahasan kali mengenai manfaat kesehatan sawi hijau. Sawi hijau yang bernama latin Brassica rapa var. parachinensis L, merupakan jenis sayuran yang mudah didapat dan rasanya tergolong enak. Sering dikonsumsi dijadikan lalapan, sayur ditumis atau sebagai pelengkap makanan lain.

          Sawi hijau memiliki sifat antikanker dari senyawa fitokimia glukosinolat yang ampuh untuk mengatasi tumbuhnya sel-sel kanker. Mengkonsumsi sawi hijau dapat pula membantu memperlancar proses buang air besar. Serat pada sawi hijau sangat ampuh dalam mengatasi gangguan pada pencernaan seperti susah buang air besar. Manfat selanjutnya dari sawi hijau yaitu memelihara ketahanan tubuh. Sawi hijau dengan kandungan vitamin C dan berbagai nutrisinya sangat efektif guna menjaga sistem imun sehingga tubuh tak mudah terserang penyakit. 

nbsp;          Vitamin C dengan sifat sawi hijau yang antioksidan juga bisa berfungsi untuk merawat kesehatan kulit. Karena vitamin C dan sifat antioksidan dapat membantu tubuh dalam proses regenerasi sel-sel kulit, mencerahkan kulit, melindungi permukaan kulit dari efek negatif radikal bebas, dan mencegah penuaan dini. Kemudian khasiat terakhir dari sawi hijau adalah sangat baik guna kesehatan tulang. Hal ini dikarenakan sawi hijau mengandung senyawa kalsium  yang merupakan zat yang dibutuhkan tulang.