“Ginjal merupakan salah satu organ penting
karena fungsinya yang begitu banyak bagi tubuh.”
Ginjal
berfungsi untuk menyaring limbah / zat racun dalam tubuh, menjaga keseimbangan
kadar garam, mineral, cairan, asam darah, menghasilkan beberapa hormon / enzim
yang penting bagi tubuh, dan masih banyak lagi fungsi ginjal. Oleh karena
fungsinya yang begitu penting, maka ginjal mesti dijaga kesehatannya agar kinerjanya
tetap baik. Untuk itu perlu diketahui pula faktor penyebab yang dapat
mengganggu kesehatan ginjal supaya dapat menghindarinya.
Penyebab
pertama yang dapat menganggu kesehatan ginjal adalah kekurangan air putih
(kurang minum air putih). Air putih yang cukup membuat proses detoksifikasi
(proses membuang zat racun atau kotoran yang ada pada tubuh) menjadi optimal
dan kerja ginjal pun semakin ringan. Sebaliknya jika kekurangan air putih, maka
zat racun dan kotoran akan menumpuk sehingga beban kerja ginjal semakin berat
dan beresiko terjadinya gangguan pada ginjal.
Kemudian
seringnya menahan buang air kecil dan kekurangan tidur atau istirahat dapat pula
menyebabkan kesehatan ginjal terganggu. Tidur merupakan waktu untuk
mengistirahatkan dan mengembalikan fungsi normal ginjal. Sebaliknya kekurangannya
tidur/istirahat akan membuat ginjal berkerja lebih berat, situasi yang rawan
menyebabkan gangguan pada ginjal. Sedangkan sering menahan buang air kecil
dapat memicu munculnya batu ginjal.
Kekurangan
vitamin dan mineral juga merupakan faktor yang akan membuat ginjal menjadi
bermasalah. Apalagi di saat yang bersamaan gemar mengkonsumsi minuman berkarbonasi,
mengandung kafein, alkohol, garam, serta makanan dengan pemanis buatan. Ginjal
sangat membutuhkan asupan yang bergizi supaya kinerjanya optimal dan terjaga
kesehatannya. Sedangkan makanan atau minuman yang berkabonasi, mengandung kafein,
alkohol, garam, serta pemanis buatan, akan membuat ginjal mesti bekerja ekstra keras
guna menyaring zat kimia atau zat racun dan menjaga keseimbangan kadar garam juga
gula.
Faktor
terakhir yang dapat menyebabkan kesehatan ginjal terganggu adalah sering
mengkonsumsi obat-obatan secara berlebihan dan tanpa resep dokter. Kebiasaan atau
tindakan terlalu sering mengkonsumsi obat-obatan warung (obat tanpa resep
dokter), dapat berakibat buruk bagi kesehatan ginjal. Hal ini karena ginjal
mesti bekerja keras untuk menyaring zat kimia dari obat-obatan yang dikonsumsi
tersebut. Itu sebabnya ketika sakit ada baiknya periksakan diri ke dokter atau
hindari terlalu sering mengkonsumsi obat tanpa resep dokter.
Jika kesehatan
organ atau fungsi ginjal sampai terganggu maka dapat memicu munculnya penyakit diabetes
melitus, gagal ginjal, batu ginjal, dan sebagainya. Ciri-ciri kesehatan ginjal yang
sedang bermasalah adalah urin berkurang dan warnanya tidak wajar, tubuh merasa demam
menggigil, pusing, sering kehilangan keseimbangan, cepat lelah, wajah terlihat pucat,
dan muncul nyeri di sekitar pinggang.
Referensi:
Desi Kusumawati, Ginjal Rusak – Penyebab, Ciri, Tanda, Gejala
dan Cara Mengatasi, https://ahliginjal.com/ginjal-rusak, (diakses 14 November 2017)
Destriyana, Ketahui
6 makanan penyebab batu ginjal!,
https://www.merdeka.com/sehat/ketahui-6-makanan-penyebab-batu-ginjal.html,
(diakses 6 April 2015)
Lutfi Fauziah, 10 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Menyebabkan Kerusakan Ginjal, http://nationalgeographic.co.id/berita/2017/11/10-kebiasaan-sehari-hari-yang-bisa-menyebabkan-kerusakan-ginjal, (diakses 30 November 2017)
Lutfi Fauziah, 10 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Menyebabkan Kerusakan Ginjal, http://nationalgeographic.co.id/berita/2017/11/10-kebiasaan-sehari-hari-yang-bisa-menyebabkan-kerusakan-ginjal, (diakses 30 November 2017)
No comments:
Post a Comment