Buah yang satu ini tak
hanya enak, tapi juga cukup mudah mendapatkannya. Rasanya yang manis dan
nikmat, menjadikan buah ini terlihat paling sering dikonsumsi. Bahkan ketika
belum matang pun sudah bisa dikonsumsi, semisal dijadikan rujak. Walau harganya
tidaklah mahal bahkan bisa dibilang cukup murah tetapi manfaat buah pepaya bagi
kesehatan ternyata cukup besar. Dalam buah pepaya terkandung protein, serat, vitamin
A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, mineral magnesium, kalium, kalsium, dan karbohidrat.
Terkandung pula senyawa flanoid,
betakaroten, lycopene, enzim
proteolitik, dan enzim papain. Pepaya memiliki pula sifat antiinflamasi serta antioksidan
yang sangat bermanfaat mengatasi efek negatif radikal bebas, mencegah perkembangan
bakteri, tumor, dan menangkal peradangan. Pepaya juga ampuh dalam menjaga
kesehatan pencernaan dan mengatasi masalah sulitnya buang air besar (sembelit).
Pada pepaya terkandung enzim proteolitik dan serat yang efektif guna membersihkan,
melancarkan dan merawat saluran pencernaan.
Enzim proteolitik diketahui
pula mampu membakar lemak dalam tubuh. Hal ini yang membuat pepaya disebut
bermanfaat menurunkan berat badan dan sebagai penangkal darah tinggi atau hipertensi.
Jadi jika ada tanda-tanda berpenyakit darah tinggi, ada baiknya lebih sering
mengkonsumsi buah pepaya. Kemudian dari kandungan kalsium dan sifatnya yang
antiinflamasi, pepaya efektif guna menangkal, mengatasi radang pada persendian
serta menjaga kesehatan tulang.
Manfaat selanjutnya dari
buah pepaya adalah bagus untuk kesehatan kulit, yang berasal dari vitamin E dan
enzim papainnya. Dengan rutin mengkonsumsi buah pepaya, maka kulit dapat
menjadi lebih halus juga kencang. Enzim papain ini sanggup mengangkat sel kulit
mati, lemak / minyak dan kotoran yang menempel di permukaan kulit. Buah pepaya
dapat pula berfungsi untuk menjaga kesehatan mata yang berasal dari kandungan
vitamin A. Sedangkan vitamin C pada pepaya bermanfaat dalam menjaga sistem imun
atau kekebalan tubuh, sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit dan
melindungi dari infeksi.
Referensi:
, 6 Khasiat Menakjubkan Usai Anda Konsumsi Pepaya, https://www.liputan6.com/health/read/3451336/6-khasiat-menakjubkan-usai-anda-konsumsi-pepaya, (diakses 14 April 2018)
Intan
Ungaling Dian, Mengonsumi Pepaya Setiap
Hari Raih 5 Manfaat Ini, http://wartakota.tribunnews.com/2018/07/11/mengonsumi-pepaya-setiap-hari-raih-5-manfaat-ini, (diakses 11 Juli 2018)
Irma Suryani, Manfaat Mengejutkan
Buah Pepaya yang Harus Diketahui, https://www.dream.co.id/fresh/manfaat-mengejutkan-buah-pepaya-yang-harus-diketahui-161010v.html, (diakses 10 Oktober
2016)
No comments:
Post a Comment