“Selain sebagai salah satu jenis buah yang populer dan
rasanya nikmat, ternyata pisang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.”
Buah yang satu ini terbilang
cukup istimewa sebab saat mengkonsumsinya bisa dengan berbagai cara seperti
dibuat jus, dimakan langsung, digoreng, dikukus atau dijadikan pelengkap menu
lainnya. Rasanya yang lezat serta harganya yang terjangkau menjadikan pisang
termasuk salah satu buah populer dan paling banyak dikonsumsi. Tak terkecuali
anak-anak, banyak orang-orang dewasa bahkan kalangan yang telah berumur pun
gemar mengkonsumsi buah pisang, apalagi jenis pisang ambon.
Buah pisang mengandung
berbagai nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh seperti vitamin A, B kompleks,
vitamin C, E, karbohidrat, kalsium, mineral kalium, magnesium, fosfor, mangan, dan
zat besi. Pisang juga mengandung serat, jadi apabila rutin mengkonsumsi buah
pisang maka bisa dipastikan kesehatan pencernaan akan terjaga. Masalah pada
pencernaan seperti sembelit, diare atau sakit maag juga bisa diredakan dengan
buah pisang.
Kandungan vitamin B6
buah pisang berfungsi membantu produksi sel-sel tubuh danmenstabilkan kadar
gula dalam darah. Selain itu, kombinasi antara vitamin B6 serta kandungan zat
besinya ampuh menyembuhkan dan mencegah anemia atau penyakit kekurangan sel
darah merah.
Sedangkan karbohidrat
dan nutrisinya sangat bagus sebagai penyuplai energi serta menjaga stamina
tubuh. Kemudian dari kandungan magnesiumnya, buah pisang bermanfaat guna meningkatkan
mood (menjadikan suasana hati nyaman),
menghindari kecemasan, depresi dan membantu tubuh mendapatkan kualitas tidur
yang nyenyak.
Buah pisang memiliki sifat
antioksidan dari vitamin C yang terkandung di dalamnya. Hal ini sangat baik
untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin C dan menangkal efek negatif
radikal bebas. Pisang juga efektif dalam menurunkan tekanan darah tinggi
sehingga kesehatan jantung akan terjaga bila rutin mengkonsumsi buah
pisang.
Dari kandungan zat
mangannya, pisang bermanfaat menjaga
kesehatan tulang. Manfaat kesehatan terakhir dari buah pisang adalah bagus
untuk perawatan kulit. Pisang yang kaya akan kalium ampuh mencegah penuaan
dini, efektif melembabkan kulit, menghaluskan, dan mengencangkan kulit.
Ammirullah , Rasakan 7 Manfaat Ini dengan Makan 2 Buah Pisang Sehari, http://aceh.tribunnews.com/2018/05/06/rasakan-7-manfaat-ini-dengan-makan-2-buah-pisang-sehari, (diakses 6 Mei 2018)
Febrianti Diah Kusumaningrum, 20 Manfaat Pisang Untuk Kesehatan Dari Pisang Ambon Hingga Pisang Hijau, https://www.merdeka.com/sehat/manfaat-pisang-kln.html, (diakses 24 Mei 2018)
Tera Tri Yusepi, 10 Manfaat Ajaib dari Konsumsi 3 Pisang Setiap Hari, https://www.liputan6.com/lifestyle/read/2657442/10-manfaat-ajaib-dari-konsumsi-3-pisang-setiap-hari, (diakses 22 November 2016)
No comments:
Post a Comment