Penelitian telah
menyebutkan bahwa mandi dengan air biasa atau dengan air hangat sama-sama
memberikan manfaat kesehatan. Tetapi kali ini yang akan dibahas adalah kebaikan
dari mandi air hangat. Perlu diperhatikan, air hangat yang digunakan jangan
terlalu panas, usahakan suhunya berkisar 440 Celcius. Mandi air
hangat yang baik cukup sesekali saja semisal ketika kondisi tubuh sedang
“menurun” atau terasa tidak enak. Sedang waktu terbaik mandi air hangat yakni saat
sore menjelang malam.
Manfaat pertama dari
mandi air hangat adalah sebagai relaksasi. Ketika tubuh pegal-pegal, terasa
tidak enak, berat, otot menegang atau kelelahan beraktivitas / bekerja, saat
inilah waktu yang tepat mandi menggunakan air hangat. Air hangat sanggup
mengendurkan otot-otot yang tegang dan melancarkan sirkulasi darah, sehingga
tubuh terasa lebih nyaman setelah mandi air hangat. Selain itu, dengan mandi
air hangat juga dapat “mengundang” rasa kantuk, membuat tubuh ingin
beristirahat, tidur menjadi nyenyak, dan bisa mengatasi masalah insomnia (sulit
tidur).
Kemudian mandi air
hangat bermanfaat pula untuk meredakan demam, pilek, hidung tersumbat, dan
sakit kepala. Menjalani berbagai kegiatan, kemudian keadaan cuaca atau
lingkungan yang tidak bersahabat, sangat memungkinkan tubuh terserang demam,
pilek dan sakit kepala. Jika timbul gejala-gejala masalah kesehatan tersebut, cobalah
mandi dengan air hangat maka tubuh akan terasa segar kembali.
Mandi dengan air hangat
juga efektif dalam meringankan stres atau perasaan tertekan. Aktivitas tinggi dengan
berbagai tantangan dan persoalan yang menguras tenaga / pikiran, dapat membuat
perasaan menjadi tegang, tertekan bahkan stres. Jika mengalami keadaan seperti
ini, ada baiknya mandilah dengan air hangat pada sore menjelang malam. Air
hangat memiliki efek menenangkan tubuh yang ampuh meredakan rasa tertekan atau stres.
Manfaat terakhir dari
mandi air hangat yaitu sangat baik guna membersihkan kotoran pada kulit. Suhu
yang agak tinggi dari air hangat akan membuka pori-pori kulit sehingga
pembersihan kotoran saat mandi bisa lebih mendalam. Kulit menjadi lebih bersih
dan telihat cerah. Tetapi jangan terlalu sering mandi air hangat karena malah
bisa membuat kulit menjadi kering, cukup sesekali saja mandi air hangat.
Referensi:
https://www.merdeka.com/sehat/mandi-dengan-air-dingin-vs-air-hangat-mana-yang-lebih-sehat.html, (diakses 9 Desember 2016)
Gerardus Septian Kalis, Manfaat Mandi Air Hangat untuk Kesehatan, https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3135072/manfaat-mandi-air-hangat-untuk-kesehatan, (diakses 20 Oktober 2017)
No comments:
Post a Comment