Menjalani aktivitas
sepanjang hari dengan performa yang baik merupakan keinginan banyak orang. Untuk
itu diperlukan rasa semangat dan keceriaan memulai hari. Lalu bagaimana kita
mengawali hari agar rasa semangat dan keceriaan itu muncul sehingga aktivitas dengan
performa yang baik tercapai. Berikut akan dijelaskan 7 tips terbaik untuk memulai hari agar semangat ceria.
Cara pertama guna
mendapatkan semangat dan keceriaan saat mengawali hari adalah tidur malam atau
istirahat yang cukup. Ketika tidur malam dengan waktu yang memadai dicapai maka
ada kepuasaan beristirahat, bangun bisa lebih pagi dan tubuh terasa segar.
Bangun lebih pagi itu sangat baik karena tubuh akan menikmati hirupan udara
pagi hari yang sejuk / menyegarkan tubuh.
Tips selanjutnya yaitu
berolahraga atau senam, boleh juga lari-lari kecil. Lakukanlah walau sedikit, supaya
tubuh jadi bugar, ada pemanasan, otot-otot tubuh menjadi lentur kembali, dan
sirkulasi darah berjalan optimal. Kondisi ini bagus guna mempersiapkan tubuh
menjalani hari dengan baik penuh energi. Kemudian mandilah dengan air biasa
(cenderung dingin) supaya memperoleh kesegaran tubuh. Tubuh yang segar sangat
baik guna menunjang semangat memulai hari.
Cara keempat adalah jangan
lupa untuk memperbanyak senyum. Dengan tersenyum maka wajah akan memancarkan
keceriaan. Senyum juga bisa memicu seseorang lebih giat dalam melakukan kegiatannya.
Lalu usahakan lebih banyak berpikir positif untuk memulai hari. Sebab pikiran
yang positif dapat membebaskan diri dari perasaan tertekan atau stres, sehingga
aktivitas terasa jadi lebih ringan dan menyenangkan.
Kemudian meminum kopi, tips
yang satu ini sebenarnya sangat efektif agar semangat ceria saat memulai hari.
Tetapi memang ada sebagian orang yang tidak melakukannya. Walau begitu, kopi
tetap memiliki kebaikan jika dikonsumsi (diminum) dalam jumlah yang wajar. Kopi
dengan kafeinnya dapat memunculkan rasa lebih berenergi, semangat, membuat pikiran
lebih fokus juga berkonsentrasi.
Tips terakhir atau yang
ketujuh adalah sarapan. Untuk memulai hari agar kegiatan penuh semangat ceria,
tentu membutuhkan energi maka diperlukanlah asupan makanan. Sarapan walau
sedikit saja semisal hanya mengkonsumsi roti atau kue sesungguhnya sudah cukup
sebagai asupan, suplai energi guna memulai aktivitas pagi hari.
Sumber:
Auzi Amazia Domasti, Berkaca pada
Orang Sukses, Bagaimana Caranya Memulai Hari?, https://lifestyle.kompas.com/read/2017/07/20/063300420/berkaca-pada-orang-sukses-bagaimana-caranya-memulai-hari-, (diakses 20 Juli 2017)
Fellisia, Awali
Pagi dengan 9 Kebiasaan Ini untuk Semangat Sepanjang Hari, https://www.liputan6.com/lifestyle/read/3017913/awali-pagi-dengan-9-kebiasaan-ini-untuk-semangat-sepanjang-hari, (diakses 11 Juli 2017)
Yayuk Widiyarti, Tips untuk Memacu
Semangat saat Memulai Hari, https://cantik.tempo.co/read/1118884/tips-untuk-memacu-semangat-saat-memulai-hari/full&view=ok, (diakses 20 Agustus 2018)
No comments:
Post a Comment