“Mendaki gunung merupakan kegiatan yang menantang dan menyenangkan
sambil menikmati pemandangan alam yang indah serta bermanfaat bagi kesehatan
tubuh.“
Karena itulah kegiatan
mendaki gunung ini memiliki banyak penggemar khususnya di kalangan anak muda.
Begitu banyak orang yang pernah mendaki gunung, bahkan ada yang menjadikannya
hobi sehingga sering berangkat naik gunung atau berkemah. Jalur-jalur pendakian
biasanya ramai ketika akhir minggu atau hari libur. Berikut akan dibahas
beberapa manfaat kesehatan yang diperoleh dari kegiatan mendaki gunung.
Manfaat pertama dari
mendaki gunung adalah menjaga penampilan tetap ideal. Kegiatan mendaki gunung
sanggup membakar lemak, menurunkan berat badan dan menjaga berat badan agar
proporsional. Kondisi yang tentunya sangat baik guna membentuk tubuh idaman.
Tidak mengherankan kalau para penggemar mendaki gunung itu postur tubuhnya terlihat
bagus.
Kemudian mendaki gunung
bisa bermanfaat dalam merawat kesehatan darah dan mengoptimalkan aliran darah.
Hal ini dikarenakan kegiatan mendaki gunung efektif mengatasi kadar kolesterol
jahat, menurunkan tekanan darah dan menstabilkan tekanan darah. Lalu mendaki
gunung ternyata berfungsi pula sebagai terapi penyegaran mental dan pikiran.
Saat suasana hati sedang gelisah, tegang atau bahkan stres karena kegiatan
harian yang banyak tekanan serta masalah, maka mendaki gunung bisa dijadikan
solusi untuk mengatasi ketegangan tersebut.
Dengan mendaki gunung,
pikiran dapat terbebas dari tekanan dan memiliki waktu yang lebih guna mencari
jawaban-jawaban terbaik untuk menyelesaikan berbagai masalah pemicu stres atau
kegelisahan. Ketegangan pun berkurang, keadaan mental menjadi segar kembali,
sehingga kegelisahan atau stres bisa diredam. Karena bermanfaat bagi kesegaran
mental dan pikiran, maka tidak mengherankan mendaki gunung disebutkan pula
berguna untuk menjaga kesehatan otak, memelihara kinerja otak dan merawat
fungsi memori.
Kebaikan berikutnya dari
kegiatan mendaki gunung yaitu menguatkan tubuh. Aktivitas mendaki gunung itu perlu
banyak bergerak sehingga otomatis melatih otot dan tulang. Dampak positifnya
adalah otot-otot menjadi terlatih, kinerja otot terawat, kesehatan tulang
terjaga, dan risiko kerapuhan tulang bisa dicegah. Keadaan tulang dan otot yang
baik akan menunjang kebugaran serta kekuatan tubuh. Tubuh yang kuat dan bugar
berguna sekali bagi ketahanan stamina juga sistem imun tubuh.
Mendaki gunung juga bermanfaat
bagi percepatan proses pemulihan setelah baru sembuh dari sakit. Selain
menguatkan tubuh, kegiatan mendaki gunung itu memicu timbulnya rasa tenang dan
bahagia. Kondisi tubuh yang kuat, ditambah perasaan tenang dan bahagia akan
sangat baik bagi seseorang yang dalam fase pemulihan kesembuhan.
Sumber :
Sumber :
Nisa
Mutia Sari, 5 Manfaat Mendaki Gunung untuk Kesehatan
Tubuh, Daya Ingat Lebih Kuat, https://hot.liputan6.com/read/4021133/5-manfaat-mendaki-gunung-untuk-kesehatan-tubuh-daya-ingat-lebih-kuat, (diakses 25 Juli 2019)
Sri Juliati,
Naik Gunung Itu Memang Capek, tapi
Sebanding dengan Manfaatnya untuk Kesehatan! Ini Buktinya, https://travel.tribunnews.com/2017/07/13/naik-gunung-itu-memang-capek-tapi-sebanding-dengan-manfaatnya-untuk-kesehatan-ini-buktinya, (diakses 13 Juli 2017)
Yulia Nor Annisa, 5 Manfaat Kesehatan di Balik Lelahnya Mendaki
Gunung, https://www.idntimes.com/health/fitness/yulia-nor-annisa/5-manfaat-kesehatan-di-balik-lelahnya-mendaki-gunung-exp-c1c2/full, (diakses 21 Juli 2019)
No comments:
Post a Comment